Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular

Las enfermedades cardiovasculares y cerebro-vasculares son la principal causa de mortalidad en España y afectan a casi el 25% de la población. Además, según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de las muertes prematuras podrían evitarse si se siguieran hábitos de vida saludables.

Hoy 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular con el objetivo de crear conciencia en la población sobre la importancia de la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Aunque existen factores de riesgo que no se pueden modificar ya que algunas características de las personas pueden implicar un riesgo más elevado como la edad o factores hereditarios. Sin embargo, algunos aspectos de nuestra rutina diaria pueden tener un gran impacto en la salud de nuestro corazón.

Por ello, desde Profesionales de la Salud reproducimos las recomendaciones de las sociedades médicas para tratar de reducir el riego de padecer una enfermedad cardiovascular:

1. Evitar el consumo de tabaco, incluido el tabaquismo pasivo.
2. Seguir una dieta sana y equilibrada, limitando el consumo de sal.
3. Realizar ejercicio físico de manera regular. (mínimo caminar 30 minutos diarios a buen ritmo.
4. Controlar los niveles de colesterol.
5. Mantener las cifras de tensión arterial por debajo de (140/90 mm Hg).
6. Controlar las cifras de glucemia basal o glucosa en sangre.